Les différentes séances proposées
LES FONDAMENTAUX
Avant de commencer le Crossfit vous devez effectuer 3 séances d’initiations d’une heure, à travers lesquelles vous découvrirez les exercices de base ainsi que la méthodologie Crossfit.
GYM
Ces cours de gymnastique auront pour objectifs de vous aider à vous perfectionner dans ce domaine.
Le programme de ces cours fonctionnera en système de cycle.
FBT
Ces cours de « FUNCTIONAL BODY TRAINING » vous permettront de vous renforcer sur l’ensemble du corps.
Chaque semaine, une partie du corps est ciblée : haut du corps ou bas du corps.
Le renforcement musculaire est important à côté de la pratique du Crossift, il améliore votre posture et diminue les risques de blessures.
TEENS
Cours de Crossfit adaptés aux adolescents de 13 à 17 ans.
Jusqu’à 2 séances / semaines
PRE TEENS
Cours de Crossfit adaptés aux enfants de 5 à 12 ans.
1 séance / séance
WOD TEAM
Un WOD TEAM est un entraînement à effectuer à deux (parfois plus).