Le Crossfit c’est quoi ?
En quelques mots : c’est un mélange de gym, d’haltérophilie et d’endurance.
C’est un enchainement de mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité.
Ce sont des entrainements qui varient tous les jours.
Vous développerez des capacités physiques telles que : la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l’agilité, l’endurance cardio-vasculaire et musculaire.
Pour qui ?
Quelque soit votre niveau, votre expérience, le Crossfit est une discipline ouverte à tous : homme, femme, adulte, enfant, jeune et moins jeune. Le coach saura adapter la séance selon vos besoins et vos restrictions.
Comment se déroule une séance ?
ÉTAPE 1 : LE BRIEFING
Récapitulatif et explication des mouvements de la séance
ÉTAPE 2 : LE WARM-UP
Échauffement articulaire et cardio-vasculaire
ÉTAPE 3 : LE SKILL
Focus technique sur un mouvement de gymnastique ou sur une partie développement de la force
ÉTAPE 4 : LE METCON
Enchaînement de plusieurs exercices à haute intensité selon différents formats
