CROSSFIT NIGHTWING
Le Crossfit

Le Crossfit

Le Crossfit c’est quoi ?   


En quelques mots : c’est un mélange de gym, d’haltérophilie et d’endurance.

C’est un enchainement de mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité.

Ce sont des entrainements qui varient tous les jours

Vous développerez des capacités physiques telles que : la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l’agilité, l’endurance cardio-vasculaire et musculaire.

Pour qui ? 

Quelque soit votre niveau, votre expérience, le Crossfit est une discipline ouverte à tous : homme, femme, adulte, enfant, jeune et moins jeune. Le coach saura adapter la séance selon vos besoins et vos restrictions.

Comment se déroule une séance ? 

ÉTAPE 1 : LE BRIEFING

Récapitulatif et explication des mouvements de la séance

ÉTAPE 2 : LE WARM-UP

Échauffement articulaire et cardio-vasculaire 

ÉTAPE 3 : LE SKILL

Focus technique sur un mouvement de gymnastique ou sur une partie développement de la force 

ÉTAPE 4 : LE METCON 

Enchaînement de plusieurs exercices à haute intensité selon différents formats